盛夏将至，日历悄然翻过上半年的最后一页，热浪像无形的猛兽，按时蹿进了人们的生活。瞧那跑团群里的几张照片，恰似一把冰冷的刀，割开了我满是期待的心房。正午的太阳像铁锅烧得通红河南配资公司，地面热得像要融化，然而有人却还在操场上拼命绕圈，步速比平时快了整整半分钟。另一个兄弟，身背巴掌大小的水壶，义无反顾地冲刺半程马拉松，水壶干涸得能照见自己的脸。最让人胆寒的，是那位心率表嘶吼到一百八十，仍咬紧牙关硬撑的人，自称是在“突破极限”。朋友们，跑步的意义，是为了活得更健康更长久，绝不是和死神抢时间。
错误一，烈日当空之时，你以为自己是铁板上的五花肉吗？头顶一顶空顶帽，就敢在正午撒欢儿？别傻了！那地面，煎个鸡蛋都不成问题，跑鞋踩上去“滋滋”冒烟。去年杭州马拉松最热的那几天，传闻有几位跑者被抬走时，身体热得如同燃烧的炭火，核心温度高达四十二度！急救医生在朋友圈怒吼：“这哪里是跑步，分明是自个儿当烤肉串翻面！”回想那年夏天，在奥林匹克森林公园，我亲眼见一兄弟跑着跑着“咣当”一声倒地，救护车到时，已是翻白眼。
展开剩余60%错误二，口渴得像“咸鱼干”，却不懂补水？带着小小的五百毫升水壶，想征服半程马拉松？真有这等事！去年认识的老王便是如此，跑完后直接尿血住院。医生说，身体缺水两成，你跑十公里，最后两公里就是瞎折腾！更离谱的是乱喝水，有哥们一次灌进两升纯净水，结果电解质被冲得稀稀拉拉，现场抽筋倒地，救护人员赶来时，他浑身肌肉硬得像石头！如今跑团里流传着一条秘诀：补水如充手机电，小口多次，还得添点“电解质”这宝贝，才能保你电力十足。
错误三，心脏狂跳如迪斯科，偏不当回事？最致命的，莫过于视心率警报如耳旁风。某晚遇见一年轻小伙，心率表“哔哔哔”响个不停，他却加速冲刺。没跑出五百米，便捂着心口蜷缩倒地，120急救车呼啸而至时，他已休克。医生告诫，平时心跳平稳的六十下，跑步时若长时间飙升至一百八十以上，心脏就像被压在地上狂摩的篮球，随时可能“嘭”然爆裂。如今我是真怕了，跑步必戴专业心率带，远比普通手环精准，关键时刻能拉你一把，护你过鬼门关。
实话说，这些陷阱，十个跑者九个中招。为啥？心里总想着“倒霉不会落到我头上”。可热射病不问你是谁，北京体育大学运动医学李教授的话铿锵有力：“三伏天跑步，心率得当刹车，补水要买救命保险！”这句话，刻骨铭心。
说到底，跑步不过是为了多尝两口美味，多看一眼世间好风景，而不是为急诊室贡献数据。朋友，咱们都得珍惜自己，跑得健康，活得精彩。愿你我皆能在烈日下，理智前行河南配资公司，笑对炎夏，生命如夏花般灿烂。
发布于：山西省领航配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
相关文章
沪深京指数
热点资讯
